Externe focus betekenis
Dát is een interne focus, kijken wat het doel is vanuit het lichaam en daar je externe factoren op aanpassen, i.p.v. andersom. Optimale combinatie. Als je start vanuit een interne focus, begin licht. Focus je op het masteren van de beweging en spierspanning en beweeg beheerst en met intentie. Wat bleek? Studenten met een externe focus scoorden gemiddeld 2,6. Studenten die zich concentreerden op hun techniek gemiddeld 2,1. De externe focus werkt, zo blijkt uit Wulfs experimenten. In balans blijven lukt beter als mensen zich niet concentreren op het recht houden van hun voeten, maar op de wiebelplank waar ze op staan. Externe focus betekenis Een externe focus van aandacht heeft – vergeleken met een interne – in motorische leerprocessen een overweldigende meerwaarde voor de praktijk. Zó overweldigend dat leerkrachten, coaches en sporters de bevindingen vanuit de wetenschap niet links kunnen laten liggen (Beek, ). Wat is hier aan de hand? Niet vaak spreekt de wetenschap zich zo helder uit over een specifieke manier van.
Weg van jezelf Weg van jezelf. Bijna alle mensen die wij in coaching tegenkomen zijn weg gelopen van iets van zichzelf. Doordat ze daar geen contact meer mee maakten, zijn ze uiteindelijk in mentale problemen gekomen.
Aandacht naar buiten
Je bent dan gericht naar binnen, jouw hele aandacht is op de angst en de gedachten erover gericht. Het kunst is om op dat moment jouw aandacht naar buiten te richten. Een simpele oefening: zoek in je omgeving 5 dingen die je ziet, benoem ze een per een, hardop - zoek dan 5 geluiden die je hoort, richt je aandacht en noem ieder geluid hard op. Neem je laptop of boeken mee naar een park, terras of zelfs je eigen tuin. De frisse lucht en natuurlijke omgeving maken je productiever en helpen je om stress te verminderen. Kies een rustige plek, zorg voor een comfortabele stoel en geniet van de combinatie van werk en buiten zijn. Aandacht naar buiten Richt nu je aandacht naar je ademhaling en neem waar hoe je in- en uitademing elkaar opvolgen. Is je adem snel en onrustig of juist diep en breed? Is het moeilijk je adem te volgen omdat iets anders je aandacht trekt of kun je er goed bij blijven?.Gericht op omgeving
Het omgevingsproces is dan gericht op overeenstemming en samenwerking en met een uitkomst die van waarde is voor de initiatiefnemer en de stakeholder(s). Met andere woorden: een uitkomst die duurzaam is. Omgevingsmanagement omvat verschillende facetten die allemaal gericht zijn op het effectief omgaan met de externe omgeving van een project. Dit kan onder andere inhouden: Stakeholderanalyse: Het identificeren van belangrijke stakeholders zoals bewoners, lokale ondernemers, overheidsinstanties en milieuorganisaties.Gericht op omgeving Strategisch OmgevingsManagement (SOM) is een methode en een werkwijze. Als methode geeft SOM aan de hand van vier bouwstenen invulling aan omgevingsmanagement of omgevingsgericht werken op organisatie en/of projectniveau.